Muchas personas en el mundo temen la llegada del Blue Monday, al que llaman el día más triste del año y aquí te explicamos de qué se trata y cuál es su relación con la depresión.
Empecemos por mencionar que este día fue propuesto por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien desarrolló una fórmula matemática para identificar el día más deprimente del año.
A su vez, el concepto del Blue Monday (traducido como "Lunes Triste") se refiere a un supuesto día del año que es considerado el más triste del año, un término que fue introducido por primera vez en 2005 como parte de la campaña publicitaria de una agencia de viajes británica, y la fecha que le corresponde en 2025 será el 20 de enero próxima.
Cliff Arnall indicó que dicho día suele caer el tercer lunes de enero, aunque a veces se menciona el segundo o incluso el cuarto lunes.
Su fórmula toma en cuenta los siguientes factores:
1.- Clima: Enero es pleno invierno en el hemisferio norte, con días cortos y oscuros.
2.- Economía: Las deudas acumuladas tras las celebraciones navideñas.
3.- Tiempo desde la Navidad: La nostalgia y el fin de la temporada festiva.
4.- Propósitos de Año Nuevo: La frustración por no haberlos cumplido.
5.- Necesidad de acción: Una sensación de estancamiento después de celebrar.
Críticas a la denominación
El Blue Monday ha sido criticado por psicólogos y científicos, quienes señalan que carece de falta de rigor científico y que precisamente fue creado por una campaña publicitaria.
No obstante, cada año los medios de comunicación y las marcas suelen hablar de esta fecha utilizando el término como una oportunidad donde promueven sus productos o servicios destinados para superar la tristeza.
Por otro lado, aunque el Blue Monday carece de respaldo científico real, su mención ha perdurado como un fenómeno cultural y mediático abriendo un debate sobre la salud mental y la necesidad de abordar el bienestar emocional durante todo el año.
Relación con la depresión
Unotv.com publicó una entrevista de Manuel González Oscoy, académico de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), quien refiere el Bue Monday tiene una relación estrecha con la depresión.
González Oscoy indica que el desánimo y la pérdida de interés que se atribuyen al “Blue Monday” podrían ser síntomas de depresión, un padecimiento reconocido como un trastorno mental del estado de ánimo.
El académico señala: “La depresión sí es un trastorno, un trastorno del estado de ánimo, un trastorno mental que comprende varios factores también para hacer un diagnóstico”.
Los síntomas más comunes de la depresión
- Fatiga
- Falta de concentración
- Culpa
- Pensamientos de muerte o suicidio
- Cambio en apetito
- Cambio en sueño
Afectaciones al apetito y el sueño
El especialista abunda que en el caso de las afectaciones al apetito y al sueño por la depresión, “o se pierde el sueño o se duerme mucho. En la alimentación se va el hambre o se come por depresión, entonces nos vamos a los extremos”.
Expertos consideran que uno de los grupos sociales más vulnerables a padecer depresión son las personas de la tercera edad ya que el contacto familiar y las amistades se pierden por varios motivos y la sensación de soledad aumenta.
Causas de la depresión
Médicos especialistas explican tres causas de la depresión. La primera genética, la segunda ambiental ya sea por el estrés o la pérdida de un ser querido y la tercera por la química cerebral, es decir, la disminución de la serotonina o dopamina en nuestro cerebro”.
Tratamiento
La Secretaría de Salud federal detalla el tratamiento contra la depresión de la siguiente manera:
- Terapia
- Medicamentos
- Cambios en el estilo de vida
Identificar síntomas de depresión
González Oscoy apunta que en caso de identificar síntomas de depresión es “prioridad recibir atención integral”.
El académico agrega: “Atreverse, vencer la resistencia personal, saber que es una enfermedad como puede ser una gripe, una gastritis, etcétera y atenderla con el especialista adecuado”.
Agrega que “la depresión, en términos estadísticos, se ha visto que ha ido aumentando de manera constante y se considera que puede ser una de las principales causas de ausentismo laboral“.
De este modo, el próximo 20 de enero será el Blue Monday, por lo que lo mejor es estar preparados y evitar caer en el desánimo. ¿Qué opinas de esto?
