El café es una de las bebidas preferidas por millones de personas en el mundo y se aún se discuten sus beneficios y también los problemas que ocasionaría a la salud.
El Heraldo de México publicó que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés) refiere que un adulto puede consumir diariamente 400 miligramos (mg) al día sin que esto se relaciona con efectos negativos peligrosos.
Por su parte, la Profeco recomienda que en caso de padecer alguna enfermedad digestiva, debes moderar tu consumo de café pues la cafeína en realidad no te da energía, sólo esconde los síntomas del agotamiento.
Se dice que el café puede ayudar a mantenerte alerta y activo (a), así como alargar la vida de las personas; sin embargo, se debe tener mucho cuidado con estos datos sueltos, pues aunque cuentan con el respaldo de investigaciones de universidades y centros prestigiosos, las advertencias son claras: se trata de una bebida que también tiene contraindicaciones a considerar.
Si eres de las personas que todas las mañanas, tardes e incluso por las noches tienen preparada una taza de café debes saber que una de las consecuencias posibles es desarrollar adicción a los componentes de esta bebida, así como sufrir mayor riesgo a tener problemas de insomnio, ansiedad y osteoartritis.
A continuación te contamos todo lo bueno y malo que le pasa a tu cuerpo a causa del café si lo bebes todos los días y en gran cantidad.
Lo malo:
Adicción
Ansiedad y depresión
Aumenta la presión arterial
Malestar estomacal
Problemas de insomnio
Lo bueno:
Además, estudios recientes encontraron una posible asociación entre el café y la disminución de la mortalidad. El café puede ofrecer alguna protección contra:
Enfermedad de Parkinson
Diabetes tipo 2
Enfermedad hepática, incluido el cáncer de hígado
Ataque al corazón y accidente cerebrovascular
Asimismo, el café sigue teniendo riesgos potenciales, sobre todo por su alto contenido de cafeína. Por ejemplo, puede aumentar temporalmente la presión arterial. Las mujeres que están embarazadas o intentan quedar embarazadas o están amamantando deben tener cuidado con la cafeína. El consumo elevado de café hervido sin filtrar se ha asociado con un leve aumento de los niveles de colesterol.
