La conocida influencer Chingu Amiga se encuentra hospitalizada desde hace tres semanas en Corea del Sur, por lo que se han encendido las alertas en sus seguidores, preocupados por su salud. Todo empeoró cuando compartió un par de imágenes desde un hospital, ante lo cual muchos se preguntan qué le ocurre. Aquí te damos los detalles.
Sujin Kim, su nombre real, se encuentra hospitalizada y recientemente compartió dos fotografías de su estado de salud.
En la primera imagen se le ve recostada en una cama de hospital al lado de su novio, mientras que en la otra foto, publicada en Instagram se aprecia uno de sus brazos el cual aparece con una solución aplicada vía intravenosa.
Desde el pasado miércoles 28 de agosto los seguidores de Chingu Amiga expresaron su inquietud tras ver estas imágenes que pronto se viralizaron.
¿Qué le ocurre?
Chingu Amiga explicó a sus fans que su enfermedad comenzó hace tres semanas cuando llegó a Corea y que por eso no ha publicado contenido en sus redes sociales.
La joven compartió a sus seguidores: “¡Mis chingus! He estado enferma ya van tipo 3 semanas, vine a Corea y se empeoró… Por eso he estado muy callada en estos días, ni video del YT pude subir…”.
Cabe mencionar que durante su hospitalización, Chingu Amiga ha contado con el apoyo de su novio oaxaqueño, Rodrigo Vásquez.
Previamente, Chingu Amiga hizo un gran esfuerzo por asistir a la VidCon, un evento importante para creadores de contenido digital. No obstante, sus fans percibieron su deterioro en la salud y su aspecto cansado. La misma coreana publicó en Instagram: “Salí del hospital. Hago mi mejor esfuerzo para ir a la VidCon [...] Me veo mal”.
Hasta el momento la joven no ha revelado la causa de su hospitalización; sin embargo, algunos de sus seguidores sospechan que podría estar relacionada con el síndrome de burnout, un agotamiento extremo asociado con la sobrecarga laboral.
Cabe recordar que la influencer ya ha experimentado episodios similares en el pasado, los cuales ella misma se encargó de relatar.
Chingu Amiga goza de gran popularidad en las redes sociales gracias a la publicación de sus videos en los que muestra con humor las diferencias culturales entre Corea del Sur y México.
¿Qué es el síndrome de burnout?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe al síndrome de burnout o síndrome de desgaste profesional, como una enfermedad consecuencia del estrés crónico laboral.
Se caracteriza por sensación de agotamiento, distancia mental con el trabajo, pensamientos negativos y sentimientos de frustración e ineficacia. Es un proceso paulatino que deriva en una alteración psicológica y que está vinculado exclusivamente al entorno del trabajo. El síndrome de burnout se divide en dos:
Burnout activo. Es el primer estadio de la enfermedad, en el que el empleado todavía mantiene una conducta asertiva e intenta salir de la situación. Es capaz de mostrar una actitud positiva, controlar los enfados, aceptar las críticas y no perder el control.
Burnout pasivo. En este punto es cuando aparecen los sentimientos de apatía. El empleado ya ha abandonado la actitud positiva y no hace ningún esfuerzo para intentar revertir la situación.
Síntomas del síndrome de burnout
Los síntomas más comunes son depresión y ansiedad. Pero hay otros que enlistamos a continuación:
1.- Sentimiento de fracaso e impotencia.
2.- Agotamiento físico y emocional.
3.- Frustración.
4.- Baja autoestima.
5.- Falta de concentración.
6.- Poca realización personal.
7.- Bajo rendimiento.
8.- Sentimientos de ineficacia y falta de logro.
9.- Estado permanente de nerviosismo.
10.- Comportamientos agresivos.
11.- Dolores de cabeza y taquicardias.
12.- Absentismo laboral.
13.- Problemas de sueño
14.- Aburrimiento.
15.- Desconexión emocional.
16.- Tensión muscular
17.- Cambios en los hábitos alimenticios y de sueño.
18.- Impaciencia e irritabilidad.
19.- Comunicación deficiente.
Causas del síndrome de burnout
La principal son unas malas condiciones de trabajo. Altos niveles de estrés crónico, la sobrecarga laboral, la poca autonomía, la falta de reconocimiento, las malas relaciones personales o la falta de apoyo.
¿Cómo prevenir el síndrome del burnout?
a).- Mantén un equilibrio entre vida laboral y personal: equilibrar el tiempo entre el trabajo y las actividades personales ayuda a reducir el estrés y a recargar energías, previniendo el agotamiento.
b).- Establece límites claros entre el trabajo y el tiempo libre: definir y respetar los límites entre las horas de trabajo y de descanso evita la sobrecarga laboral y mantiene la salud mental.
c).- Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga: estas prácticas ayudan a disminuir el estrés y mejoran la capacidad para manejar las presiones laborales.
d).- Toma descansos regulares durante el día de trabajo: hacer pausas breves y frecuentes durante la jornada laboral ayuda a mantener la concentración y reduce la fatiga.
e).- Desarrolla una red de apoyo con familiares y amigos: contar con un sistema de apoyo proporciona una válvula de escape emocional y consejos prácticos para manejar el estrés.
f).- Duerme lo suficiente y mantén una dieta saludable: un sueño adecuado y una nutrición equilibrada son esenciales para la recuperación física y mental, disminuyendo el riesgo de burnout.
g).- Realiza ejercicio regularmente: el ejercicio físico reduce el estrés, mejora el ánimo y aumenta la energía general, ayudando a combatir los síntomas del burnout.
h).- Aprende a decir no a las demandas excesivas de trabajo: establecer y mantener límites saludables en el trabajo previene la sobrecarga y el estrés excesivo.
i).- Busca tareas y proyectos que encuentres gratificantes: trabajar en cosas que te apasionan o encuentras valiosas puede aumentar la satisfacción y reducir la sensación de burnout.
j).- Considera la posibilidad de buscar asesoramiento o terapia si te sientes abrumado: la ayuda profesional puede ofrecer estrategias efectivas para manejar el estrés y abordar las causas del burnout.
k).- Fomenta un ambiente de trabajo positivo y colaborativo.
Promover una cultura laboral de apoyo mutuo, respeto y colaboración puede reducir significativamente los niveles de estrés y fomentar una mayor satisfacción en el trabajo.
l).- Establece metas y objetivos realistas.
m).- Definir metas alcanzables y realistas evita la frustración y el agotamiento que pueden surgir al intentar cumplir con expectativas poco realistas.
n).- Busca oportunidades de formación y desarrollo profesional.
ñ).- Continuar aprendiendo y desarrollándose profesionalmente puede mantener el interés y la motivación en el trabajo, reduciendo el riesgo de burnout.
o).- Utiliza técnicas de gestión del tiempo
p).- Aprender a gestionar el tiempo de manera efectiva puede ayudar a reducir la presión y a aumentar la eficiencia en el trabajo, disminuyendo el estrés.
q).- Participa en actividades recreativas y hobbies
r).- Dedicar tiempo a actividades que disfrutas fuera del trabajo puede proporcionar un equilibrio y una fuente de alegría y satisfacción personal.
s).- Comunica tus necesidades y preocupaciones
u).- Hablar abierta y honestamente con tus superiores y compañeros de trabajo sobre tus necesidades y preocupaciones puede ayudar a encontrar soluciones y a reducir el estrés.
v).- Aprovecha las vacaciones y los días libres
w).- Tomarse el tiempo para descansar y desconectar completamente del trabajo durante las vacaciones y los días libres es crucial para prevenir el burnout.
x).- Practica el autocuidado
y).- Ser amable contigo mismo y reconocer tus propios límites y necesidades puede ayudarte a manejar mejor el estrés. El autocuidado en el trabajo es clave mantener una buena salud mental.
z).- Busca el equilibrio en el uso de la tecnología.
Otras recomendaciones
Se recomienda limitar el uso de dispositivos electrónicos y establecer momentos específicos para desconectar puede ayudar a reducir el estrés relacionado con el trabajo y mejorar la calidad del tiempo libre.
Fomenta la flexibilidad laboral
Explorar opciones como el teletrabajo, horarios flexibles o la jornada laboral comprimida puede proporcionar un mayor control sobre el equilibrio entre la vida laboral y personal.
Lo mejor es atender los primeros síntomas del estrés laboral para evitar que éste empeore y, sobre todo, proteger la salud propia, como trabajadores o empleados. A su vez, revisar nuestras actividades y la forma en que manejamos la sobrecarga de trabajo. Recordemos que el síndrome de burnout no es exclusivo del personal de una empresa y que podemos padecerlo todos y auto exigirnos hasta el grado de colapsar. ¿Qué opinas de esto?
