CIUDAD DE MÉXICO 25-Ago .- Utilizar mochilas enormes y pesadas provoca que los niños adopten malas posturas que, si no se corrigen, pueden causar lesiones mayores en la columna, advirtió María del Carmen García Ruiz, ortopedista y traumatóloga del Hospital General de México.
"La inadecuada carga de peso en las mochilas provoca que el niño, conforme va creciendo, vaya adoptando una posición inclinada o una cifosis dorsal exagerada, que es la joroba que se les hace atrás o de lado", dijo.
Si durante todos los años de la educación básica el menor carga mochilas pesadas, crecerá adoptando esa posición y la mantendrá en la adultez.
De hecho, detalló que alrededor del 80 por ciento de la población mexicana, de todas las edades, presenta algún problema de postura errónea.
Para evitarlo, la especialista comparte algunas recomendaciones para elegir una mochila adecuada y lograr administrar el peso de los útiles escolares.
En primer lugar, subraya, lo máximo que una persona puede aguantar de carga es el 10 por ciento de su peso y nunca debe excederse con objetos demasiado pesados.
Después, afirma, es importante distribuir el peso en al menos tres puntos del cuerpo: los dos hombros y la cintura.
"Una mochila adecuada es aquélla que tenga soporte tanto en los hombros como en la cintura, y que tenga diferentes bolsos para distribuir el peso", describe.
Por otro lado, sugiere hablar con los profesores para que los alumnos tengan sus libros de texto en la escuela y sólo lleven en la mochila los necesarios para hacer la tarea en casa.
García Ruiz advierte que una mala postura causa contractura muscular, dolor y, a la larga, alteraciones en la columna, como escoliosis --desviación lateral de la columna vertebral-- o hiperlordosis --aumento en la curvatura lumbar--.
"A fin de cuentas, todas las patologías acaban en desgaste articular", señala.
Además de usar una mochila correcta, aconseja a los padres estar siempre pendientes de la forma como se sientan, acuestan o caminan sus hijos.
"Que desde chiquitos se les diga la forma adecuada de sentarse, de caminar, lo cual se denomina higiene de columna, y que evitemos cargar objetos de gran peso".
Bolsas cruzadas
Funcionan si son pequeñas. Si son muy grandes, todo el peso se carga en un solo hombro y causará dolor en esa zona.
Portafolio
Si contiene mucho peso, igual afectará los dedos de la mano que lo cargan y el hombro respectivo.
El uso
- Colocar los cintillos en ambos hombros y abrochar el cinturón que algunas traen para la cintura.
- Si se utiliza un solo tirante puede provocar malas posturas por inadecuada distribución de peso.
- Las mochilas de carrito pueden ayudar, pero implican que el niño también se esfuerce más con una sola mano, con la que jala la mochila.
Llantas
- Algunas escuelas establecen que no se deben llevar mochilas de llantas.
- Argumentan que pueden dificultar una evacuación en caso de emergencia.
- También pueden propiciar accidentes al subir o bajar escaleras.
Adapta
- Si quieres consentir a tus pequeños con la mochila del personaje que tanto desea, puedes hacerlo pero adaptándola para distribuir mejor el peso.
- Refuerza los tirantes de los hombros e incluye una tela suave para evitar que el niño sea lastimado por el peso.
- En la parte baja de la mochila, a la altura de la cintura, añade dos cintas que se unan con un broche y que formen una especie de cinturón para distribuir el peso.
