Anne McClain quien es una reconocida astronauta de la NASA, compartió recientemente en sus redes sociales una serie de consejos para "sobrevivir" al encierro en base a su experiencia de entrenamiento y misiones espaciales los cuales son perfectos para aplicarlos en estos tiempos de cuarentena por coronavirus (COVID-19).
Mediante un hilo en Twitter, McClain dio algunos consejos para mantenerse bien durante el confinamiento.
1/ One thing astronauts have to be good at: living in confined
spaces for long periods of time. Find yourself in a similar scenario? Here are
some pro tips...a thread.
— Anne McClain (@AstroAnnimal) March 22, 2020
"1/ Una cosa en la que los astronautas tienen que ser buenos: vivir en espacios confinados durante largos períodos de tiempo. ¿Te encuentras en un escenario similar? Aquí están algunos consejos... Un hilo."
Así identificaron cinco habilidades que deben tener las personas en este tiempo de aislamiento:
Comunicación:
“Comparte información y sentimientos libremente. Habla sobre tus intenciones antes de tomar medidas. Usa la terminología adecuada. Discute cuándo tus acciones u otras no fueron como esperabas. Tómate el tiempo para informar después del éxito o conflicto. Escucha, luego repite los mensajes para asegurarte de que se entiendan. Admite cuando te equivocas”.
Liderazgo:
“Ajusta tu estilo a tu entorno. Asigna tareas y establece objetivos. Predicar con el ejemplo. Dar dirección, información, comentarios, entrenamiento y aliento. Asegúrese de que sus compañeros de equipo tengan recursos. Habla cuando algo no está bien. Hacer preguntas. Ofrecer soluciones, no solo problemas”.
Autocuidado:
“Evalúa de manera realista tus propias fortalezas y debilidades, y tu influencia en el grupo. Aprende de los errores. Identifica las tendencias personales y su influencia en su éxito o fracaso. Sé abierto sobre tus debilidades y sentimientos. Toma medidas para mitigar tu propio estrés o negatividad (no lo transmitas al grupo). Sé social. Busca comentarios. Equilibra el trabajo, descanso y tiempo personal. Organiza”.
Cuidado del equipo:
“Demuestra paciencia y respeto. Anima a otros. Monitorea a tu equipo en busca de signos de estrés o fatiga. Fomenta la participación en actividades de equipo. Desarrolla relaciones positivas. Ofrécete como voluntario para las tareas desagradables. Ofrece y acepta ayuda. Comparte crédito; asume la culpa”.
Vida grupal:
“Coopera en lugar de competir. Cultiva activamente la cultura grupal (usa la cultura de cada individuo para construir el todo). Respeta roles, responsabilidades y carga de trabajo. Asume la responsabilidad; alaba libremente. Luego trabaja para asegurar una actitud positiva del equipo. Mantén la calma en el conflicto”.
También, la aspirante a astronauta Rachel Zimmerman-Brachman explicó recientemente que el aislamiento se parece mucho al entrenamiento de quienes viajan al espacio por lo que otorgó el siguiente mensaje:
“La actitud lo es todo: Estoy en una aventura en un espacio confinado con una pequeña tripulación para una misión de larga duración, con paseos espaciales ocasionales y misiones de reabastecimiento. Se me parece al entrenamiento para ser astronauta”.
