Tal vez te gusten las plantas, pero no tienes ninguna en tu habitación, en ese caso, te encantará conocer qué plantas que te ayudan a dormir mejor.
Se suele decir que tener plantas en la habitación no es recomendable, porque por la noche ellas respiran y quitan el oxígeno, pero se trata de un mito: si bien las plantas, al igual que los animales y los humanos, absorben oxígeno cuando respiran, ellas lo hacen en proporciones mucho menores que otra persona o una mascota, y no por eso dejamos de dormir con ellos.
Además, las plantas producen oxigeno durante el día al realizar la fotosíntesis, contrarrestando su respiración nocturna.
Lavanda
El aroma a lavanda es muy relajante y por eso es una de las plantas más conocidas cuando se habla de reducir la ansiedad e inducir el sueño su fragancia ralentiza el ritmo cardiaco, baja la presión arterial y combate el estrés, también su aroma puede calmar el llanto de los bebes.
Jazmín
Al igual que el de lavanda, el aroma del jazmín calma el cuerpo y la mente, está demostrado que reduce la ansiedad, y su efecto no tiene que ver nada más con el aroma, si no que el color blanco de sus pétalos, que transmite paz y quietud, es adecuado para un dormitorio.
Planta serpiente
Esta planta emite oxigeno durante la noche teniendo al mismo tiempo que toma el dióxido de carbono, se le conoce también como "lengua de suegra" por su forma alargada, y es unas de las plantas más purificadoras del aire en general, ya que puede limpiarlo de partículas de formaldehído, tricloretileno y benceno, sustancias tóxicas y cancerígenas que están presentes en adhesivos, esmaltes y productos de limpieza.
Aloe vera
Hay muchos motivos para tener en casa Aloe vera, ya que podemos usarla, por ejemplo, para tratar la piel en caso de quemaduras.
Pero además, está catalogada por la NASA como una de las principales plantas, para mejorar el aire, ya que funciona parecido a la planta serpiente y por eso promueven el sueño más reparador.
Gardenias
Si bien mantenerlas puede ser algo difícil de mantener, las gardenias con hojas brillantes y flores perfumadas, son populares para tener en los dormitorios ya que hay estudios que indican un ayuda a lograr una mejor calidad del sueño, incluso comparando su efectividad con la del valium.
Hiedra inglesa
La hiedra inglesa puede mejorar, según estudios, los síntomas del asma y alergias, además de eliminar el 94 % de las heces en el aire y 78 % de moho en el aire en solo 12 horas.
Por eso esta planta es ideal para mejorar la calidad del sueño, sobre todo, las personas que la ven dificultada por una mala respiración.
Lirio de la paz
Su nombre nos puede hacer pensar debería ser indicada para acompañarnos durante la noche, y es cierto, es otra planta que según la NASA purifican el aire; ayuda filtrar componentes dañinos como benceno, tricloretileno, y las toxinas de formaldehído.
Además la humedad que desprenden sus flores pueden aumentar la humedad de una habitación hasta en un 5 %, y esto es beneficioso para dormir ya que suprime microbios transportados por el aire que pueden provocar alergias, también ayuda a aliviar esas narices secas e irritantes así como la garganta.
