Alrededor del mundo existen un sinnúmero de bebidas que provocan sensaciones increíbles en el paladar de las personas, desde las frías hasta las calientes. Entre las más populares se encuentra el té, puesto que por su gran variedad de sabores y aportaciones a quien lo bebe, se ha convertido en un alivio para el estrés, así como ayuda a minimizar el desarrollo de enfermedades o el envejecimiento.
Por ende, en 2019, la Asamblea General de las Naciones Unidas determinó conmemorar el Día Internacional del Té cada 21 de mayo con el objeto de resaltar los beneficios para la salud.
¿El té contiene una alta concentración de antioxidantes?
El té posee compuestos químicos de origen vegetal que benefician la salud, puesto que contienen un alto nivel de antioxidantes, lo cual permite reducir enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer.
Por otro lado, según la revista National Geographic, el té puede ser una alternativa para obtener componentes bioactivos en caso de no ingerir a menudo frutas o verduras.
En este sentido, el té alberga una molécula de nombre L-teanina, encontrada en sus hojas, la cual permite que la persona pueda estar más enfocada y alerta, ya que también posee cafeína, pero en un índice bajo pero beneficioso, incluyendo que reduce la ansiedad, mejora el rendimiento cognitivo y ayuda a conciliar el sueño.
Tips para explotar los beneficios del té
- Tómalo sin complementos como el azúcar.
- Consúmelo con regularidad, una o dos tazas cada día para obtener mejores resultados en tu salud.
- A pesar de su baja concentración de cafeína, el té verde y negro, evita consumirlo antes de ir a descansar.
- Guárdalo en lugares secos, lejos de la humedad, para evitar su descomposición.
¿Sabías qué?
El té se descubrió en China alrededor del año 2737 a.C. por el entonces emperador Shen Nung. La historia cuenta que una hoja cayó accidentalmente en su bebida caliente, liberando su aroma y sabor, lo que llevó a su degustación.
